而且英士还说了狠话，比如，如果胆小虫再不训练，没有达到英士的标准。
他就会丢失掉它，让它在野外自生自灭。
果然还是这一招有效果，虽然胆小虫心中对训练有些抵触，但是还是认真的想要去执行训练。
见胆小虫没有抵触，英士满意的点了点头，说道：“现在开始第一项训练，胆小虫，你跑着整片湖，以你最快的速度游20圈。”
胆小虫用稚嫩的脑袋想了一下， 20圈好像也不多。
英士说道：“准备了，胆小虫，我说开始，你就开始游。”
“3， 2， 1 ”
“走”
英士的一声令下，胆小虫刷的一声冲了出去。
开始绕着湖泊游动，而英士看着计时器开始计时。
刚开始一圈，胆小虫明早很轻松的就游完了，第二圈也很轻松。
第三圈也没有感觉，四圈，五圈，六圈过去了。
胆小虫还是没有慢下来，英士有些惊讶了，这胆小虫有些厉害啊，这好几圈都保持在最快的速度，爆发力可以啊。
转眼间就过去了10圈，胆小虫的速度也微微的慢了下来，但是还是很快。
十二圈，十三圈，十四圈，胆小虫的速度再以平均一圈的速度在减慢。
到了十八圈的时候，胆小虫的速度以肉眼可见得速度慢了下来，但是相对的速度还是很快。
很快，胆小虫就游完了，回到岸边，探头来不断的喘气，这一跑下来，它也是累的够呛了。
英士及时的按下停止键，看了一下上面的时间，很快啊，这速度和圈数换算下来，比当初的独角虫快多了。
当然不是这么比较的，首先当初独角虫的天赋就没有点在速度上面。
况且那时候独角虫的天赋也只是普通，要不是英士不断的用御虫之力提升它的天赋，它到现在还只是一只普通的大针蜂。
不过这也让英士感受到了冠军资质的恐怖。
现在才这么小就如此强大，英士可以期待一下，等胆小虫进化成具甲武者后会有多么的强大。
等胆小虫休息够了后，英士又让它来了一次20圈游动。
胆小虫没有拒接老老实实的游去了，其实刚刚它游的挺爽的，这一次它就没有怎么排斥这个训练。
英士看着在湖中游动的胆小虫，其实游泳是个很好的训练项目。
对人类的好处了大了，首先是可以减肥，全身都可以锻炼到，还可以给身体塑形。
让身体变的更加好看个健壮。
第二个好处就是可以锻炼耐力和肺活量。
其实这不仅是对人有好处，对神奇宝贝也是有好处的。
对于胆小虫耐力和速度的提升都是有很大的帮助的。
很快，胆小虫就回来了，这一次，胆小虫花费的时候比第一次多了一些。
胆小虫回来后，也不出声，就探出头休息和喘气。
它这次是真的累了，有些受不了。
正好，这时大针蜂巨钳螳螂巨钳螳螂也回来了。 </p>