3000米不同于400米，大家的起跑线一致，出发便可以全部压入内道，时，跑道内的占位已经清晰，大型犬班的其一个领跑，潘昊跟在第三位，胡灵予和大黄因为往内道压的时候被他协同阻挡，最后只能跟在倒数第一和第二。
八个人紧密跟随，像一条小龙，绕着训练场游走。
小型犬科班今天来了不少人，隔离线外挤半天终于来了自己班同，立刻摇旗呐喊：“胡灵予！黄冲！冲冲冲——”
也不知道谁定的口号，简单粗暴又质朴。
他的声音也传到准备区，贺秋妍立刻被感染，也跟着喊：“小狐狸加油！田园犬冲冲冲——”
自己喊不算，还急得直推路祈：“你怎么不喊？”
路祈目光紧随大屏幕：“长跑需要的是平稳和耐力，一惊一乍的加油只会帮倒忙。”
贺秋妍受不了：“你这是什么鬼理论，加油可以把的力量传递出，给他增强信心！”
路祈：“信心是靠实力给的。”
贺秋妍：“精神力也很重要。要是在上面跑，面朋友同一个加油的都没有，会伤心死的。”
懒得再和她争辩，专心看赛场。
贺秋妍得直翻白眼，又无可奈何，路祈这家伙不想做的事，你就是拿刀『逼』着他都没用。
“小狐狸加油！田园犬冲冲冲——”没辙的丹顶鹤，只好努力一个人喊出双人份。
3000米半，跑道上渐渐拉开距离。
潘昊到了第一位，矮个落到最后一位，剩黄冲、胡灵予和另外四个大型犬，挤在第二集团。
胡灵予已经感觉到呼吸开始变『乱』了，眼看着和潘昊的距离越拉越远，不着急是假的。但每当他想加速冲出第二集团，路祈曾的话就会在耳畔回响。
“永远保持自己的节奏，不要被任何人干扰……”
“你的目的不是争小组第一，是跑出自己的最好成绩……”
“不要看人，专注自己，什么时候你觉得世界安静了，静到你可以听清自己的心跳和呼吸，你的专注度才算合格……”
“胡灵予……”
烦死啦，知道啦！
胡灵予在心里没好地喊。他是把世界跑静了，是听见自己的心跳和呼吸了，可这心跳和呼吸声里还有路祈的碎碎念，这是什么魔鬼教练水印！
最后三圈。
潘昊仍然领先，第二集团却有不少掉队的，现在只剩胡灵予、大黄和一个大型犬。
最后两圈。
大黄忽然开始加速，短短几秒就把胡灵予和另外一人甩开，自成第二梯队。
潘昊也开始加速，始终和大黄保持着一段距离。
见前面两人都进入冲刺阶段了，跟胡灵予并肩这位耐不住了，也开始冲刺。
胡灵予咬紧牙关，权当看不见，直到最后一圈。
听见末圈提示铃的一刻，胡灵予终于压抑多时的能量全部释放。他的胸腔已经跑得发疼，身体却如利剑般极速向前冲，转眼便追上了比他早一圈冲刺的那位。
追上，超越，继续。
所有围观的同，包括小型犬科班的，都没想到胡灵予会在最后一圈有这样的爆发力，事实上跑到一半时，他虽然还在加油，但心里已经基本默认就这样了。
最后半圈。
潘昊的冲刺开始慢来，有些跑不动了，黄冲还保持着速度，胡灵予竟然还在提速。
明显能看出来他已经累极，呼吸和步伐都『乱』得不行，可他愣是凭借意志死死撑来了，且还在不断自己和前面两人的距离缩短。
很多离得远的同看不清他的样，只能看见他运动服的那抹赤红『色』，像团火，在骄阳飞驰，誓要燃烧到最后一捧灰烬。
最终，胡灵予还是小组第三，但已经自己和大黄的差距缩小到两个身位。
一终点，他便瘫到地上，大口大口喘，心脏都要蹦出来了。
大黄赶忙拉他：“刚跑完、刚跑完不能躺着，呼……起来走……”
胡灵予：“走、走是走不动了……呼呼……”
黄冲：“你最后，也冲得太猛了……厉害……”
胡灵予：“那也没、没跑你，你是不是，是不是变夸自己呢……”
黄冲：“大哥，从上期，上期就开始练，你才练多久……”
胡灵予：“在恒心和毅力上……确实不如你……”
“你俩能换个地方互吹捧吗？”潘昊双掐腰，好不容易把喘匀，终于能出一句完整的话。
胡灵予循声抬：“你要有需求，也可以夸你……”
“谢了，不用。”潘昊无情拒绝，但脸『色』并不难看。
胡灵予一边调整呼吸，一边观察这位大型犬班长，终于品出点微妙来：“是不是忽然发现，和大黄还行？”
潘昊沉默半天，僵硬道：“凑合吧。”
胡灵予明白：“那就是很行了。”
潘昊：“……”
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