“消耗”最多的形式是“发泄”。发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊——统统是“消耗”。消耗有一种浪费得起的快感，虽然，事后还得结账、收拾残局。重要的是发泄。发泄的时候会分泌一种激素——多巴胺。当你拿到了你想要的东西，比如吃好吃的，玩游戏，多巴胺就分泌一下，奖励你一下你爽一下。那结果是啥？就是你下次还想要，久而久之就会成瘾，你也搞不清楚这是自己想要，还是你的身体在追求多巴胺所以想要。
“补给”最多的形式是“自爱”。一位新导演说，对拍戏过程很失望，批评多，情绪低落，失去信心，于是他去健身。做运动会产生一种“快乐荷尔蒙”，起码自己的body不会倒下来。一个人的“心”再崩裂枯朽，“身”还得保持状态。必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。健身有时也很痛苦，这时候身体会分泌另一种激素——内啡肽，补偿一下，让你产生快感，以便坚持下去，下次也不怕再做。
偶尔“消耗”也不为过，但“补给”确是良心循环。