虽然还没有教【闭毛孔】、【推脊柱】这种真正的精髓但【扎马步】的技巧和秘诀却是已经教过了。
或许有人会觉得很奇怪。
扎马步？
这玩意儿不是有脚就会的吗！怎么还用教？还用技巧和秘诀？
其实不是！
扎马步有两个核心——【扎出活马】和【凌空虚顶】——如果没有这两个核心的技巧扎再多马步也没用。
说不定反而会把腿部肌肉给弄伤或者站成腰肌劳损什么的。
所谓扎出一匹活马来就是说扎马步的时候脚掌和腿并不是完全不动的。需要一紧一弛。
十根脚趾头一用力蜷缩抓地带动小腿肌肉瞬间绷紧力量通过肌肉传递到大腿、腰腹。整个人一下子就挺立起来了。
然后脚趾头一松通过小腿、大腿、腰腹的肌肉整个人自然也就跟着松弛了下去。
如此一紧一松一挺一放整个人的身体和肌肉就会有肉眼不可见的微弱起伏状态！就像是人在骑马的时候一样。
纵马奔腾时人在马背上就是一起一伏。
而扎马步的核心就是要扎出活马来——模拟的就是人在马背上的状态！
只有这样才能真正的强身健体才能出真功夫。
但是！
人骑马的时候在高速和起伏的状态下容易脑袋发晕、恶心、反胃。这个时候需要放眼远眺。看看前方开阔的山川河流吹着凉爽的风。就能缓解。
所以扎马步的时候所谓要【凌空虚顶】——话很玄乎和文绉绉说白了就是你脑袋里得努力想象自己站在高处远眺壮阔的天地自然心情开阔豪迈。
如此才能避免扎马步的时候头晕反胃呕吐。
只要能够做到这两点坚持扎马步两个月体能和反应力、耐力都会有很大的提高。
哪怕不需具体的武术招式也比一般的什么格斗、搏击厉害很多。
这就是内家拳的精妙之处！
也正是靠着这些个秘诀武术才从本来只是古代杂门中地位较低的一脉在两百年前异军突起！甚至在清末民初时被称之为【国术】了。
当然就算知道这两点实际扎马步也非常的难……
毕竟通过脚趾头的松紧控制肌肉需要不断调整。这就是需要一个真正懂的师父在一边不断地纠正姿势调整发力。
而至于【凌空虚顶】的想象就更纯粹是精神和心理层面的东西。
谁也帮不了你！
连我师父都做不到全靠自己。
用以前练武的话来说就是“全靠悟性”咯。
半年之前我开始教这三个家伙扎马步的秘诀。
万万没想到悟性最高的居然是姚楠这个女生！
然后才是王大春最后是曾金。
谁能想到看上去斯文柔弱娇滴滴的校花姚楠。其实现在劲儿已经不比王大春小多少了……
言归正传。
却说王大春问我听见校长和李警官的对话是什么我也就没有保留的跟他们说了。
“王鑫仁？没想到死的居然是他啊。唉……挺可怜可惜的了。”
王大春摇着脑袋。
我也觉得有些可怜。
王鑫仁和我们都是一个年级的是隔壁班的副班长。家境很差属于贫困生所以学校免除了他的学杂费用。
王鑫仁也挺争气成绩不错一般考试能考年纪前十五名左右。
按照两河区中的情况考上全县最好的重点高中涪北中学是板上钉钉的事情！
没想到居然死了。
【作者有话说】
这一章里写的扎马步确实是内家拳的基本练习方式。但是！但是大家千万不要自己去尝试。就像书里写的必须是有真正的师父手把手地教。自己练肯定出问题~就当是看个小说故事哈。